饮酒有助于睡眠吗

许多的病人跟我说过，我喝点酒，就睡着了。少量的酒精能够达到一定的睡眠状态，的确有一个很小的帮助。但是你长期饮酒，它会抑制你的神经，有一部分还有兴奋的作用。

所以你不但睡不好，而且会在半睡半醒之间，朦朦胧胧的状态，你的睡眠质量会非常的不好，而且长期饮酒、酗酒，会引起成瘾、酒精中毒、酒精依赖、引起肝病、中毒性酒精肝，还有肝硬化，甚至引起肝癌的可能。

所以我们不建议病人在临睡前饮酒，也有病人跟我说，喝了酒之后，昏昏沉沉的睡一觉没什么，但是实际上酒醒之后这种宿醉的状态，反而让他头昏脑胀，神经不够清爽，影响第二天的工作效率、生活效率，所以饮酒不是助眠的好办法。