根据你的描述，你这应该是胃肠蠕动功能减弱，引起消化功能下降引起的症状，该症状主要靠平时生活饮食的调理为主。建议你饭后一定多散步，多食蔬菜，食热食熟，不食生冷。
平时多运动保持大便通畅，如果症状重，可以服用点吗丁宁或者健胃消食片，应该有效果的。
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