减肥方法很多，关键是看你自己的了。有人用节食，用人用跑步还有人用药物。这些方法我都试过了。指导意见：你好：建议早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳或一个煮蛋加一根黄瓜。
不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。
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