锻炼后肌肉酸痛是否继续训练

锻炼后肌肉酸痛，主要是由于过去长时间的不运动，突然的运动加量，造成肌肉的无氧代谢，引起肌肉的相关药物增多，造成肌肉酸痛。

这时需要停止锻炼。使相关药物代谢完毕以后，肌肉酸痛减轻以后，才可以慢慢的进行锻炼。锻炼时要逐渐加量，不要突然的大运动量锻炼。

也可以通过轻轻的按摩使相关药物代谢加快。相关药物代谢以后，肌肉的酸痛就会减轻或消失，这时才可以继续锻炼。