膀胱经怎样疏通？

您好,自通膀胱经取坐位用按摩锤由上至下,沿膀胱经循行方向逐渐敲打,从上至下至臀部,大腿一直敲打至小腿后侧,敲击时可感觉到明显疼痛,这是膀胱经瘀滞的表现,敲击一段时间后,这种痛感就会明显减轻。

另外一种方法是自己躺在床上,双腿弯曲,双手抱住膝关节,使背部呈弓形,开始左右翻身,每侧30次。接着两脚立起,与肩同宽,上身尽可能向下弯曲,以掌心触地为宜。

上述三种方法分别是敲击、滚动、牵拉,均能有效地刺激膀胱经部。