问患者提问

抑郁症的患者应该如何自我调节呢？

我这年纪轻轻的怎么就患上了抑郁症了呢啊，这个病就是因为经常不与外界接触而自闭导致的啊，精神极度的悲观，总是想一些消极的事情呢，咋办好啊。抑郁症的患者应该如何自我调节呢？

提问时间：2020-06-14

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

做最感兴味的事。假如事业上没有取得胜利，想方法促进本人的技艺，从最感兴味的事动手;或者再寻觅其他胜利的时机。有方案地做些可以取得快乐和自信的活动，特别在周末，譬如清扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。

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