要多注意休息。保持良好的夜间睡眠习惯，可以和朋友一起吃个饭、散散步或者一起去看个电影之类的。也可以看看书，书籍中所能带给震撼力和能给你洗涤自己的心灵。
适当的喝点牛奶，红酒有助于改善睡眠。精神状态不好的时候还可以适当的听一些舒缓的音乐来调节情绪。
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