血糯米可以滋阴补血，女性食用可以美容养颜，补充血气，提亮肤色。此外，血糯米还具有收敛的功效，长期食用可以改善月经过多的症状。
但是血糯米比较黏糯，食用过多会导致积食，消化不良还会生痰，所以肠胃不好的人要少食用。
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