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患者提问

治疗失眠的方法会有哪一些

最近晚上老也睡不着觉的,不知道这个是怎么一回事儿,没有想太多的事情的,不知道是不是到了更年期了,每天都是好疲惫的,不知道要怎么来治疗这个失眠的情况比较好。 想得到怎样的帮助:治疗失眠的方法会有哪些
提问时间:2021-08-20
医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    你好,创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射。

    白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡。养成良好的睡眠卫生习惯

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