问患者提问

到底怎么减肥才算是比较合理的？

我的体重最近这两年增加了不少，也用了不少的方法进行治疗了，但是好像也并不好减肥，目前体重还是非常的重，好像是减肥方法不太合理，想知道到底用什么方法减肥才比较合理。想做减肥但是也不知道用什么方法合理？

提问时间：2020-03-15

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

您好!合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体。合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.祝好!

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