燕麦本身并不减肥，而是能帮助你更好的维持减肥成果。因为它本身是高膳食纤维的食物，而且吸水性强，容易产生饱腹感。但其本身而言是富含多糖的粮食，所以热量相对蔬菜其实也是很高的。
另外，看你血型适不适合多摄取麦类食品。
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