你好，肥胖是因为吃的太多，能量摄入太多。运动太少，能量消耗太少。造成能量过剩，能量转换成脂肪，使脂肪细胞增大，引起肥胖。
减肥的方法就是少吃饭，多运动，消耗体内的能量。减肥的速度不能太快。跳舞也是一种运动。什么时间都行，但是每天时间要固定。
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