长期不出门时抑郁症的一种吗？如何自行治疗

你好，对于这方面情况应该需要从心理上面进行积极疏导，目前还不能说就是抑郁症，不过这样长期持续下去，很可能会发生这方面的健康问题。

指导意见建议应该让她多出去走动，多和朋友交流，不要什么事情都自己承担，这样能够分散注意力，降低压力，最重要是要有正常的人际关系，对于改善心理状态很重要，毕竟人是社会性的，希望建议有所帮助。