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问患者提问

跳绳能不能瘦身减肥？

我是一个大胖子。每天活在痛苦里，吃得不多，长不到不少，同学就让我减肥，叫我跳绳。但是坚持了一天感觉很累。怕没有效果，自己白忙活，希望大家能提供我一个方法是跳绳减肥变得不累。希望有减肥经历的人都来帮帮我。

提问时间：2020-06-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：你好。跳绳是最好的减肥方法，当你跳绳的时候全身都在运动。全身的脂肪都在消耗。但是不合理的跳会让你成为一个肌肉发达的人，所以，建议跳绳前先做一下肌肉拉伸运动，防止张肌肉，跳过后，要按摩腿部。
才不会使自己过度劳累。

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