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跳绳活动能不能减肥

我从小的体型就特别的胖，每次吃东西也吃的比别人多，我也一直在想着减肥，可是就是控制不住自己的食欲，我现在就想用跳绳减肥，可是我怕我自己坚持不下去，而且没有效果。

提问时间：2020-06-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，跳绳时间长短因人而异。如果是连续快节奏跳绳，最好不要超过10分钟，否则心脏会不堪重负。如果是跳一会儿歇一会儿的话，每次以30分钟为宜。
具体运动量根据个人体力以及需要量而定。

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