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跳绳能不能减肥美容？

生完了孩子以后一直都没有瘦下来，昨天跟几个不错的朋友出去吃饭了，又被他们说胖的没有脖子了，我感觉很自卑，我想减肥，我想知道跳绳能不能减肥美容？

提问时间：2020-06-04

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：你好，由于跳绳花样繁多,可简可繁,随时可做,一学就会,特别适宜在气温较低的季节作为健身运动,例如秋冬季节,而且对女性尤为适宜.从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少,耗能大的需氧运动。

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