病情分析： 你好,习惯一旦养成很不容易改变，但也不是不行意见建议：既然自己已经意识到这个习惯不好，痛下决心还是容易改的。
建议你将每天的事务作出计划，尽量地详细，尤其是时间分配尽可能地合理，具有很高的可行性，然后遵照执行。
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