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失眠多久可以好

我一个朋友身体最近一直不太好，出现了失眠的情况，想知道多久可以好？

提问时间：2020-05-21

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

首先失眠在临床上它是一种心理疾病，其实最主要的还是要进行心理治疗，要看一下自己有没有情绪上过度焦虑紧张的问题。治疗上最主要的是学会放松自己的情绪，在睡眠以前的话可以喝一杯牛奶的同时要学会全身心的深深的深呼吸去放松自己。

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