含铁元素的食物有哪些？

含铁元素的食物有：

1、黑木耳，含有蛋白质、糖，尤其富含钙、磷、铁。

2、猪血，血中含有人体不可缺少的无机盐，特别是铁的含量丰富。

3、红枣，味甘温，具有养血安神，补中益气之功。

4、动物肝脏，肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。

5、各种瘦肉，虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多。

6、鸡蛋黄，黄豆及其制品，芝麻酱，绿色带时的蔬菜。,