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失眠不吃药怎么治

我最近不知道怎么回事，我经常失眠。本来我是想买一点治疗失眠的药来吃的，但是听人说失眠吃药的话很容易造成依赖性。所以我想问一下失眠不吃药能治好吗？

提问时间：2020-03-19

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠带来的影响是巨大的，不仅可能会影响到身体健康，而且更有甚者还会在白天的时候疲劳，严重影响学习和工作，所以需要尽快治疗。
失眠之后可以通过调节自己的心理情绪睡前少喝咖啡和茶，但是如果一段时间后没有好转的话，就需要去医院让医生开一些治疗失眠的药物。

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