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我想问下之前节食减肥后来反弹了就是一个月晚上也不吃

你好我想问下之前节食减肥后来反弹了就是一个月晚上也不吃就是早上吃点蔬菜之类的中午饭和晚上不吃怎么就瘦不下去

提问时间：2020-06-18

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

减肥最主要的管住嘴，迈开腿，只要做好这两样，肯定能减下来控制吃饭，糖分高的少吃，吃米饭，不要吃馒头。少吃猪肉，多吃牛肉，可以吃鸡胸肉，鸡蛋清。
多运动。节食减肥是不健康的，减肥必须要补充足够蛋白质

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