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问患者提问

森田疗法失眠

最近会失眠越来越厉害了。在电视上有看见过森田疗法治疗失眠，我也想要试一试，但是不知道是不是有效果呢？

提问时间：2020-06-03

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

是有效果的。森田疗法治疗失眠也具有明显的作用。但是平时的一些习惯也是会影响睡眠的。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射。
白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。

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