问患者提问

早上怎样跑步才能减肥，要注意什么

我现在每天早上想通过跑步减肥，可是我总是坚持不下来，是不是我方法不对？早上怎样跑步才能减肥？要注意什么？

提问时间：2020-04-01

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

跑步前先喝杯水，然后做10分钟左右的准备活动，是筋骨充分拉伸，跑步的时候要慢跑，注意有氧呼吸，同时注意跑完后充分按摩腿部，促进血液循环和新陈代谢，要持之以恒。

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