神经衰弱怎样自测

要确定自己是否真的患有神经衰弱，根据以下五点来测试自己。

1.虚弱的症状。为精神和身体疲劳，记忆力差。不能通过休息或娱乐来消除。

2.情绪烦恼，紧张，易怒。典型表现为：不耐烦，容易愤怒，产生遗憾情绪，很容易出现连续的愤怒与伤心，建议患者应该加强自我调节和控制，并做好实时记录。

3.精神容易兴奋。表现为容易因为一些小事引起过多的回忆，且茫无头绪，让自己感到烦躁和茫然，自己明明知道是胡思乱想，对实际来说无益，可偏偏自己却陷在里面出不来。

4.可能有肌肉紧张疼痛。

5，睡眠问题。表现为入睡困难，易醒，醒后感觉疲乏，晚上经常不睡觉，或者白天无精打采打瞌睡。 一旦出现了上述症状，或者怀疑自己出现神经衰弱。不要太过惊慌，轻度的神经衰弱可以通过调节自身的生活习惯和饮食性规律进行有效的恢复，如果症状比较严重，建议前往专业医院进行诊断、治疗，早处理，早恢复