肾虚做什么运动

你好，1．太极拳。2．自我按摩腰部。3．刺激脚心。4．强肾操

(1)两足平行，足距同肩宽。目视鼻端，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。脚跟提起

(2)再呼吸，慢慢屈膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝。手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意，吸足气

(3)憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧。

4)呼气，身体立正，两臂外拧，掌心向前，两肘从两侧挤压肋。