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问患者提问

十大补钙食物排行榜，我亲戚的孩子最近缺钙，有哪些食物可以补钙？

我亲戚的孩子最近缺钙，所以想咨询一下医生，有哪些食物可以补钙？

提问时间：2020-07-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

补钙的食物有很多，比如瘦肉、虾皮、牛奶、芝麻、豆制品及芝麻酱等，还有山楂、苹果、香蕉、猪肝、猪血、羊血及酸奶、奶酪、海带等的含钙量都是比较高的。
日常可以多晒太阳，增加钙的合成。

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