问患者提问

晚上跑步有好处吗

想要减肥，还有也想要锻炼身体，是不是晚上跑步比早上跑步要好一些，想问一下，因为早上起不来，晚上还是有一点时间。

提问时间：2020-02-10

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

早上跑步的时候空气中有很多很多的有害物质，而且那个时候还没有完全被去除，晚上跑步的话，有助于睡眠，还有助于吃完晚饭之后的消化，但是要掌握好运动强度，不要太过激了，做好拉伸运动。

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