膝盖后面外侧疼痛

我打篮球很多年　每个星期都打．很久以前就发现膝盖不适．特别是膝盖后面外侧位置有酸胀感．感觉疼痛感在关节深处．站立时脚跟离地向外转时疼痛加剧．深蹲时也感觉不适．手摸膝盖做弯曲运动时．能感觉里面一卡一卡的很粗糙不润滑的感觉．请问我这种情况是哪里损伤了？韧带还是半月板？想确整下这是什么病？如何治疗第一次问题补充:(2008-4-17 23:38:02)问题补充用手指外部点压无痛感　要关节内部运动才会有痛感　我21岁　打篮球5年　膝盖疼痛已经两年左右　期间疼痛时轻时重．病因可能是由于长期跳跃　高速跑动急停等运动使