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长期失眠会有什么严重后果？

健康咨询描述：已经断断续续失眠半年多了，有焦虑症和强迫症，每天都要把自己弄的很累心里才能舒服点，但是睡觉的时候经常感觉焦虑不安，老觉得有事情没做完，然后恐慌的睡不着觉，最近记忆力急剧下降，人也变得悲观。想得到怎样的帮助：失眠久了会有什么不好的后果？

提问时间：2021-07-22

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，失眠会引起人的疲劳感,不安,全身不适,无精打采,反应迟缓,头痛,记忆力不集中,它的最大影响是精神方面的,严重一点会导致精神分裂和抑郁症。
进行放松训练，睡前可以喝点热牛奶，听点轻音乐有助于睡眠，劳逸结合，不宜喝含咖啡因的饮品，例如咖啡、可乐或茶等。

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