我左上臂外侧肌肉在上臂做翻转、上举等动作时针刺样疼

病情分析： 你好，根据您的描述，如果没有外伤史，考虑是肩周炎意见建议：可以继续之前的治疗,或者加上拔火罐、艾灸治疗，并且平时自己多进行爬墙锻炼，即患侧手臂挨着墙壁手掌贴墙，手指缓慢顺着墙壁向上爬行，直到肩部疼痛为止，重复以上动作并试图使高度超过前一次。

另外也要注意肩部保暖。