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晚上老是睡不着觉，到凌晨才能睡着

晚上老是睡不着觉，到凌晨才能睡着，因为以前晚上老熬夜，现在想改变，好难？请问有什么办法？

提问时间：2020-05-21

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好，根据你的症状描述，你的情况就是晚上睡不着。到凌晨才可以睡着。,你的这个情况应该是长期熬夜导致的，已经形成了这样的生物钟，建议早睡，早起，慢慢的就会改过来的。

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