觉得自己能力不够,想砸东西,很烦,嫌弃自己,偶尔自

心理分析：你好，根据你的评价，你对自己的自我评价较低，不喜欢不完美的自己，且表现较为冲动厌烦，可能是你自身对自己要求严格导致。

心理指导：要想得到别人的喜欢，前提得自己喜爱自己，所以对自己好一点，不要怨恨不完美的自己，因为自己的不完美，我们才可以获得进步，所以要接纳自我。

善待自身。