你好，
1.多摄取VitC含量高之美白食物及水果。
2.营养补充，并健全肝脏功能。
3.充足的睡眠。
4.多食用含钙较高之食物。
5.避免食用色素含量高之食物、饮料。
6.对紫外线，务必作好防护、遮瑕之工作，选择防晒、并还原美白肌肤，健全弹性组织之防护保养品。
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