避免含咖啡因食品，咖啡、可乐、茶、巧克力、酒精等含兴奋元素的食品，同时也要避免糖制品、乳制品、和添加化学成分及色素的食品。
多吃蔬菜，水果、核果、种子、豆类。全麦等谷类是很好的选择，但勿食用过多的面包。每周吃两次白肉鱼及火鸡。
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