问患者提问

失眠多梦应该怎么调理？

才开始这样的，因为最近我的工作压力比较大，睡前想的东西特别多，我控制自己不去想，但是还是睡不好。

提问时间：2020-05-04

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，首先要学会自己释放压力，压力不是说想多了就能解决问题的，适当旅游，然后就是饮食上注意下，多吃点洋葱之类的，还有晚上睡觉前听听轻音乐，用热水泡脚半个小时，最好加上白醋，一般能慢慢改善。

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