你好，减肥比较可靠和安全的方法就是通过运动锻炼来减肥，这样通过运动锻炼有可以提高自己的免疫力可以有效的预防脱发，只要坚持运动即可。
平常生活当中要保持一个良好的心态也是很重要的，可以吃点复合维生素B，忌辛辣刺激性的食物，多吃一些蔬菜和水果，多喝白开水即可
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