问患者提问

生气晚上睡不着，怎么办？

昨天因为生气了，昨天晚上就是睡不着，我当时就什么也没想，很放松，可就是睡不着，怎么办？

提问时间：2020-02-03

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好！建议你睡前放松心情，可以听听音乐，少想一些不开心的事。因为生气了，昨天晚上就是睡不着，你要想开些，学会发泄，这样才会睡个好觉，憋着气就睡着了，更容易生病。

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