长期便秘很严重怎么办

长期便秘不服用药物，因为药物有一定的依赖性，停药后便秘就会更加严重，从平时的饮食习惯和生活习惯入手，科学的饮食习惯：要保持人体充足的水分；

要常吃利于通便的食物，如富含纤维素、微量元素的新鲜蔬菜、水果等；良好的生活方式：特别是有规律的排便习惯可以刺激肠道蠕动；

坚持适当的体力劳动或运动健身:做家务、做操、慢跑、游泳等。