每天晚上坚持跑步多久能缓解抑郁情绪

你好，运动是可以缓解患者的抑郁情绪的，但是抑郁症是一种心理方面的疾病，所以患者在进行运动的同时，也是需要进行一些心理方面的调节，这样才能够更好的治疗疾病。

抑郁症的运动疗法：锻炼是抗抑制症的最好的物理方法;美国最近大量的研究显示，锻炼，尤其是有氧运动，有助于消除轻微抑郁症。