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患者提问

睡眠不好多梦有什么好方法治疗

可能是最近太想我的女朋友了,经常睡眠不好多梦,想问这个现象有什么好方法治疗?
提问时间:2020-05-14
医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    晚上9点后,不要喝浓茶,咖啡等有刺激性的东西;不要看惊险,恐怖的电视或者小说;晚餐不要吃太饱,在九点后不要吃宵夜。

    2,睡前喝一杯纯牛奶,或者用热水泡脚15分钟有助于改善睡眠。

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