睡眠良好是身心健康的主要标志.失眠是最常见的睡眠障碍,是指各种原因引起的睡眠不足,入睡困难,早醒.失眠症的主要症状是对白天活动表现的影响,例如感觉疲劳,烦躁,情绪失调,注意力不集中和记忆力差等,所以失眠者的能力和效率往往降低。
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