一件很丢脸的事一直在心上，很不开心，无法集中精力做

心理分析：这种事情，一共有三种状况，总在想，总想不想，或者完全忽略。前两者虽然想法不一样但本质都是被一件事情牵住了思维。

心理指导：如果刻意追求的转移注意力，由于前提是你为了逃离这件事情而刻意躲避所以忘却的难度会更大。所以建议你放松，不用总想自己在意这件事情不好。

碰到新的事情不论大小不论内容（无论是学习还是娱乐玩耍）都全力以赴的去做新事情自然而然的你的注意力就会转移到新的事情上去了。