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特别容易上火怎么办

朋友每次一吃热的东西就上火，甚至吃饼干方便面都会上火，上火之后就有口腔溃疡和咽喉痛，只要他吃一些上火的东西他就会上火，想问下特别容易上火怎么办？

提问时间：2020-06-11

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

容易上火是跟个人的体质以及日常的生活作息习惯有关。日常饮食还是以清淡饮食为主，不要再吃易上火的食物。不要熬夜，保证睡眠时间需要充足，适当进行运动，不要多吃味道辛辣和油腻的食物，还要有一个好的生活作息习惯。
多吃新鲜蔬菜，水分要补充充足。

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