我又哭了，怎样才能忍住不哭？

你好哭泣本身是我们愈合创伤的自助方式，这是我们与生俱来的一种能力。当随时年龄增长之后，我们被社会的条条框框约束太多，就导致我们认为哭泣是不好的，不对的。

指导意见其实，你需要的不是如何才能止住哭泣，而是如何提高自己的人际交往能力，和压力的承受能力。他一些事情处理的不好，让你觉的委屈，所以你才采取了哭泣来让自己平缓自己的情绪。

退后一步讲，在你还没有哭泣的时候，你已经发现了发生了什么，这个时候自己可以选择适当的应对方式，组织语言，而不是等到开始的时候，再去想如何控制哭泣。

其实每次，只要让自己提前做好准备，自己感觉不好的时候，就停止交谈，就不会有下面的哭泣了。