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肌肉型肥胖怎么减肥效果比较好一点？

我从小就胖，从来没瘦过，腿上的肉很结实，肚子上稍微好点，但是和其他女生比还是很结实的，全都是很结实的样子，人看起来很魁梧

提问时间：2020-02-13

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

肌肉型肥胖比肥肉型要难减的多，一般减肥只能控制脂肪指导意见平时可以少吃肉类，含脂肪较高的食物，多吃蔬菜和水果，多做有氧运动如慢跑，骑自行车等

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