问患者提问

腰肌劳损怎么能治好

我因为常年劳作导致了腰肌劳损，挺难受，请问腰肌劳损怎么能治好？

提问时间：2020-04-30

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

可以理疗或者是手术治疗。可以适当加强腰背肌的锻炼，防止肌肉张力的失调，常用的腰肌锻炼的保健方法有拱桥练习。可以平躺在床上用双脚、双肘和头作为支点，将腰、背或臀部下肢微微挺起，保持这个姿势约10秒钟，休息一下再重复上面的动作。

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