问患者提问

睡眠不好记忆力差说话词不达意

感觉每晚睡得特别累总是做梦早晨起不来成宿的做梦见人说话比较紧张最近感觉说话有困难心里想的表达不出来或者说出来根本不

提问时间：2020-05-06

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

指导意见：你这可能是因为多梦导致的睡眠质量不好从而引起的其他一系列症状您需要放松心情不可对做梦过分关注睡前半小时到1小时之间不宜思考问题或看书等应作适当的体力活动（如散步）避免紧张的脑力活动也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等

相关问题