您好尽量避免穿戴一些软的、薄底的布鞋；在足跟部应用厚的软垫保护也可以应用中空的跟痛垫来空置骨刺部位以减轻局部摩擦、损伤。
经常做脚底蹬踏动作增强跖腱膜的张力加强其抗劳损的能力减轻局部炎症温水泡脚有条件时辅以理疗可以减轻局部炎症缓解疼痛
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