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每天跑步两公里能减掉肚子上的赘肉吗

上班经常坐着，运动少肚子上都长了一圈肉，在加上夏天喝啤酒比较多，现在明显的有“啤酒肚”了，想通过跑步来减肚子上的肉，每天跑两公里能减掉吗？

提问时间：2020-06-18

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

跑步可以减肥，但是腹部的肥肉是随全身一起减的，不可能只减局部。做仰卧起坐，或者是直立提起脚跟一百次或更多一些，都是减肚子肉的最好的办法。
在饮食上，不要喝凉水，要喝热水或温水。晚饭不要吃肉和豆制品。

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