问患者提问

失眠平时应该注意些什么呢？

我的身体一直都不好，而且经常睡不好觉，总是失眠，白天就没有精神，没有力气，连工作都干不好，有的时候还只能靠药物，不知道平时要注意些什么。

提问时间：2020-03-24

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠患者合理饮食促进睡眠众所周知，睡觉前应避免喝浓茶、咖啡等对大脑中枢有兴奋作用的东西，但是很少人知道许多食物对睡眠也有促进作用。

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